Blijf in beweging, doe het veilig!
Elke seconde valt wereldwijd een 65-plusser.
Elke 11 seconden wordt een 65-plusser opgenomen op spoed na een val.
Vaak zijn ouderen zich nog te weinig bewust dat het voorkomen van valincidenten mogelijk is. Gedachten zoals "ik ben te oud geworden", "er is niets meer aan te doen" of "vallen overkomt mij niet" belemmeren dikwijls dat ouderen iets aan hun valrisico (laten) doen.
Gelukkig kan je heel wat doen om het risico op vallen te voorkomen. Hieronder enkele tips:
- Blijf in beweging: train 3 keer per week je evenwicht en spierkracht.
- Stevig schoeisel: draag goed passende schoenen die je voet volledig omsluiten.
- Veilige woonomgeving: vraag advies over aanpassingen die je omgeving veiliger maken.
- Zicht nakijken: laat je zicht ieder jaar nakijken bij de oogarts.
- Medicatie controleren: laat je geneesmiddelen jaarlijks controleren bij de arts of apotheker.
- Rustig rechtstaan: adem diep in en uit en draai voor het rechtstaan even met je polsen en enkels.
Heb je moeite met je evenwicht? Heb je angst om te vallen? Ben je onlangs gevallen? Vraag dan advies aan je huisarts. Meer tips en informatie vind je op www.valpreventie.be .
Week van de valpreventie: 21 tot 27 april 2025
De 'Week van de Valpreventie' is een jaarlijks terugkerende campagne om val- en fractuurpreventie publiek in de belangstelling te plaatsen. Deze heeft als doel ouderen, hun familie en alle gezondheidszorg- en welzijnswerkers te sensibiliseren en te informeren.
Tijdens deze week worden er in Aalter tal van activiteiten georganiseerd. Bekijk hieronder de brochure voor meer informatie.
Inschrijven kan via de seniorenverenigingen of via Lokaal Dienstencentrum De Lelie of Ontmoetingscentrum Avondvreugd.
Opgelet: inschrijven voor deze activiteiten is mogelijk tot en met donderdag 10 april 2025.
Meer info over het sportaanbod voor senioren kan je vinden op:
